Тренування грудей 1 Жим штанги лежачі 4/10 2 Розводка Бабочка з довгим ричагом 3/15 3 Жим в тренажері 4/15 4 СУПЕР СЕТ Жим Свенда з...

Ви давно мрієте почати тренуватися, але не знаєте, з чого почати? Спроби привести себе у форму часто здаються складними через брак знань,...

Варіативний тренінг: –чому це ефективно, бо підхід до фізичних занять, який передбачає зміну вправ, навантаження, інтенсивності та...