Великі та сильні мʼязи грудей як жати більше всіх у залі

Тренування грудей

1 Жим штанги лежачі 4/10

2 Розводка Бабочка з довгим ричагом 3/15

3 Жим в тренажері 4/15

4 СУПЕР СЕТ

Жим Свенда з гантелями 3/15 + Бабочка з коротким ричагом 3/15